Η κυτταρίτιδα είναι πολύ κοινή, καθώς σχεδόν το 80 με 90% των γυναικών εμφανίζουν κατά την διάρκεια της ζωής τους. Εμφανίζεται συνήθως μετά τα 25 και είναι πιο σύνηθες για το γυναικείο φύλο, λόγω κατανομής του λίπους.
Η προδιάθεση για ανάπτυξη της κυτταρίτιδας είναι κατά κύριο λόγω κληρονομικό ζήτημα, ωστόσο υπάρχουν και άλλοι σημαντικοί παράγοντες όπως το φύλο, η ηλικία, η διατροφή, το βάρος, οι ορμόνες που επηρεάζουν την εμφάνισή της.
Έτσι, λοιπόν, καταλαβαίνεις πως ενώ δεν μπορείς να αλλάξεις την κληρονομική σου διάθεση , μπορείς να αλλάξεις την διατροφή και την σωματική σου κατάσταση.
Μία διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες και άλλα μέταλλα, σε συνδυασμό με άσκηση και σταθερό βάρος, είναι ο συνδυασμός για να δεις την κυτταρίτιδα να ελαττώνεται στο μέγιστο. Μία γυναίκα που τρέφεται σωστά και, φυσικά, ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για εμφάνιση της κυτταρίτιδας, και να ελαττώσει αισθητά τα ενοχλητικά της σημάδια.
Εξαφάνισε την κυτταρίτιδα με αυτά τα 8 τρόφιμα
Φακές
H πρόσληψη φυτικών ινών είναι ένας φυσικός τρόπος να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα και να αποκτήσεις ένα λείο και λαμπερό δέρμα. Οι φάκες, όπως και άλλα όσπρια, έχουν μία ικανοποιητική περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες ( 8 γρ, φυτικών ινών σε 100 γρ, φακές).
Μανιτάρια
Ta μανιτάρια είναι το " κρέας" των φυτοφάγων και προσφέρουν πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Μπορείς να τα προσθέσεις στη σαλάτα, στο ρύζι, ακόμη και στα όσπρια για ένα πλήρες θρεπτικό γεύμα. Ακολουθώντας μία ολοκληρωμένη διατροφή προλαμβάνεις την εμφάνιση της κυτταρίτιδας και την θαμπή όψη.
Βατόμουρα
Τα βατόμουρα έχουν την φυτοχημική ουσία, ανθοκυανίνες, οι οποίες προσδίσουν το γνωστό μωβ- μπλε χρώμα και συναντώνται σε πολλές ποικιλίες μούρων, και άλλων φρούτων. Οι ανθοκυανίνες μαζί με την βιταμίνη C των βατόμουρων ενισχύουν τις ίνες του κολλαγόνου, ενώ παράλληλα το προστατεύουν από την διάσπασή του. Τα βατόμουρα είναι ένα από τα super foods που καταπολεμούν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας από μέσα προς τα έξω.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
