Το πόσο κοιμάστε μπορεί να είναι εξίσου σημαντικό με την άσκηση και το τι τρώμε, όταν πρόκειται για το αδυνάτισμα. Εάν δεν κοιμάστε όσο και όπως χρειάζεται το σώμα μας, ο εγκέφαλός θα αναζητήσει ενέργεια αλλού, όπως είναι οι τροφές με πολλές θερμίδες και σάκχαρα.
Υπάρχουν δύο ορμόνες που ελέγχουν την όρεξή μας, η μία από τις οποίες είναι γνωστή ως η ορμόνη της πείνας (γρελίνη) και η άλλη ως η ορμόνη της πληρότητας (λεπτίνη). Αυτοί οι δύο "φίλοι" είναι εκεί για να εξισορροπήσουν τις λιγούρες μας, αλλά η έλλειψη ύπνου τους διαταρράσει την ισορροπία αυτή.
Παρακάτω θα βρεις μερικούς λόγους για τους οποίους ο ύπνος είναι σημαντικός για την απώλεια λίπους και τι πρέπει να κάνεις για να σε βοηθήσει κατά τη διάρκεια αυτού του "ταξιδιού" απώλειας κιλών.
1.Ο ύπνος μειώνει την επιθυμία για ζάχαρη
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Κεντρική φωτογραφία: unsplash
